Psykoterapi
Psykoterapeutiske metoder favner bredt. Når der arbejdes med én problematik, løsnes ofte mange af de andre samtidig.
De bringer dig hele tiden nye og givende steder hen.
Psykoterapi handler om at skabe overensstemmelse mellem krop, sind og sjæl. På den måde kan du være i livet med større overensstemmelse mellem det du mærker, det du føler, og det du siger.
Dette er selve forudsætningen for bedring og heling af eventuel angst, stress, bekymringer, misbrug, spiseforstyrrelser, uhensigtsmæssige reaktioner, livsbegrænsende fastlåste mønstre, følelsen af at have mistet sig selv, ikke at kunne mærke sig selv, sorg, traumer. etc.
Det vil give dig en større autencitet og meget mere livsfuldhed; hvorfra du kan mærke livet helt ind – både det svære, men samtidig alt det smukke og kærlige. Det er en måde at åbne op; helt ind til hjertet.
Det kræver et trygt nervesystem at komme ind og rigtigt mærke efter, og vi vil sammen have opmærksomhed på at skabe mest muligt ro, tryghed og følelsen af at være “holdt” gennem processerne.
Den emotionelle del af hjernen
Mange af os befinder os overvejende i det tænkende sind og mangler samhørigheden med kroppen og alle dens følelser, sansninger og signaler. Derfor vil du opleve, at vi træner kærlig interesse i kroppens sansninger under terapien.
Det er en måde hvor vi kan få bevidst adgang til den emotionelle del af hjernen : gennem selv-opmærksomhed.
På den måde aktiverer vi den del af hjernen, der lægger mærke til hvad der foregår indeni os og dermed gør det muligt for os at mærke, dét vi mærker.
Det meste af vores bevidste hjerne fokuserer på den ydre verden – på at komme overens med andre mennesker, på at lægge planer for fremtiden etc.
Men det er ikke til nogen hjælp, når det handler om at håndtere os selv.
Neurovidenskabelige undersøgelser har vist, at den eneste måde hvorpå vi kan ændre, hvad vi føler, er ved at være opmærksom på vores indre oplevelser og ved at lære at gøre os fortrolige med det, der foregår inde i os selv.
Nærvær overfor kroppen giver adgang til den indre verden; til kroppens iboende intelligens.
Når vi er opmærksomme på fornemmelserne i vores krop, vil vi kunne registrere, hvordan emotionerne vokser, ændrer sig og aftager, hvilket gør os i stand til bedre at kunne kontrollere og rumme dem.
Vi udvider derigennem vores rummelighed;
for at være med det der ér
– i al sin livsfuldhed!
Modtag en uforpligtende samtale.
Send en sms eller ring til mig på: 2051 1333
Glæder mig til at møde dig.