Metoder & tilgang

Jeg er uddannet Integrativ Psykoterapeut på ID Academy og er uddannet traumeterapeut fra Skolen for Helingskunst.

Det betyder at min tilgang sigter bredt og er åben for dynamiske skift og forskellige metoder og tilgange undervejs i mødet med dig.

Ligesom jeg til tider kombinerer samtalerne med blandt andet; øvelser på gulv, guidning til meditative tilstande, grounding, oprettelse af safeplace, eller anden kreativ tilgang alt efter behov og situation.

Den integrative terapi

Den integrative terapi tager udgangspunkt i syv forskellige psykologiske retninger:

Den psykodynamiske:

Hvor vi er optaget af de spor din barndom og opvækst har sat i dig, og som måske forhindrer dig i at udfolde dit liv frit og glædesfyldt.

Det humanistiske:

Hvor vi søger dit iboende potentiale for at vokse, udvikle dig og indtage din plads i lyset.

Den kognitive:

Nysgerrighed på dit sinds processer.

Den eksistentielle:

Med de grundlæggende præmisser for menneskelivet; friheden, døden, meningsløsheden og ensomheden. Her er jeg overvejende inspireret af Irvin D. Yalom.

Adfærdsmæssigt:

Hvordan handler du i forskellige situationer, og hvordan kan du handle anderledes.

Systemisk:

Med dine relationer. Vi er aktive agenter i de relationer, vi indgår i. Vi går på opdagelse i hvilken rolle du tager i hvilke relationer.

Transpersonligt/spirituelt:

Din kontakt til dine energisystemer og det, der for dig er “det højeste eller større end”.

Traumeheling

Kva min specialisering indenfor traumeterapien anvender jeg også metoder som er effektive i forhold til traumeheling.

Metoderne jeg anvender er;

Partswork/IFS, Bilateral stimulation/EMDR og SE/Somatik Experiencing Terapi.

Læs mere om de forskellige metoder herunder:

Parts Work / IFS – Internal Family System

I partswork anerkender vi at psyken består af flere dele, eller sider, som fungerer i systemer eller minder om en indre familie. Disse sider, som vi oplever som indre stemmer, tilstande, følelser osv, fungerer i et mere eller mindre harmonisk samspil.
Siderne kan arbejde sammen, eller være polariserede og modarbejde hinanden. Nogle sider bærer stærke følelser af overvældelse, ensomhed, tab og andet, og de er blevet skubbet ud af bevidstheden, i en slags eksil.
Det er særligt disse eksilerede sider, det handler om at komme til undsætning!
Bag siderne findes der en kerne af noget intakt, et Selv, som er uberørt, og som rummer kvaliteter som medfølelse, nysgerrighed, kreativitet, mod, klarhed, tillid, ro og forbundethed.

Gennem at hjælpe siderne ud af deres ekstreme roller, etableres et mere dynamisk og balanceret indre system.

Dette gøres, blandt andet, gennem arbejdet med at nå dertil; hvor alle sider kan mødes med en indre accept, imødekommenhed og nysgerrighed. På den måde kan de eksilerede og polariserede sider hjælpes ud af deres ekstreme roller, og slippe af med de byrder af negative følelser de bærer på.

Det vil således være dit eget Selv der bringer løsningerne på problemstillingerne. Samt dit eget Selv der skaber forløsningen og helingen.

Alt guides trygt og respektfuld under processen.

Bilateral Stimulation / EMDR

Bilateral Stimulation sætter, via stimulering af øjenbevægelser, bearbejdningen af en oplevelse i gang, på samme måde, som det der sker under REM søvnen. Den rytmiske stimulation af øjenbevægelserne, samt evt dele af kroppen, kombineret med en eksponering for erindringer, som man hidtil har forsøgt at undgå, har en beroligende effekt på det autonome nervesystem. På den måde kan det udholdes at arbejde med dybe traumer og følelser, som ellers har været for urummelige at komme i kontakt med.

SE  / Somatic Experencing Terapi

SE terapi er en behandlingsmetode, der har fokus på, at vores kropslige erfaringer og erindringer skal inddrages i behandlingen.

Når vi er udsat for en trussel, eller anden voldsom begivenhed, reagerer vi instinktivt med kamp eller flugt. Hvis ingen af delene er mulige, reagerer vi med fastfrysning. Det er den fastfrysning vi er interesseret i at få vækket.

Via behandlingen reaktiveres kroppens selvhelende potentiale, og det bliver gennem f.eks.; at bevæge benene i flugt-bevægelser, slå ud med hånden, sige højt og tydeligt fra etc, muligt; at slippe det aftryk, som den voldsomme hændelse satte i os.